Vila hos farmor

Jag har tagit med mig mini och gått till farmor. Här leker vi för allt vad livet är värt men vi passar även på att vila lite. Det gör även mini, här ligger hon visst och spelar Bolibompa-spelet och har tagit sig lite skärmtid. Hon gör det ibland. 

Annonser

Mobilen

Jag kommer fortsättningsvis bara att publicera inlägg via telefonen. Detta kommer leda till fortsatt korta inlägg men troligtvis lite fler och bättre inlägg med mer fokus på vardagen och välmående. 

Senaste projektet jag har tagit på mig är att jag har gått med i ett program för att köra fyra veckor vego-kost, veganskt. Detta för min egen skull då jag aldrig mått så bra som senast vi åt helt vegetariskt samt för familjens skull då min fru har stora problem med sin mage. Jag tror verkligen på det här och hoppas det skall ge mig verktyg för att kunna fortsätta på heltid sedan.

Nu skall jag klä på mini och gå ut på lite äventyr i det tråkiga vinterlandskap vi har nu för tiden.

Hare! 

Tisdagsträningen

Att träna är ju magiskt. Men det finns dagar då det är så enormt mycket tyngre än andra dagar och för mig är den dagen tisdagar. Jag tror mig veta anledningen till detta och det kallas helg och vilodagar. Jag tränar i regel tisdag till fredag med eventuell träning även på söndagen. Vilket resulterar i vilodagar lördagar och måndagar, och jag tror att när jag inte rör mig alls på måndagen så är kroppen inte riktigt i fas för att köra ett något tyngre pass på tisdagen.

Idag kände jag mig riktigt seg, svag och trött, men jag gav mig ändå fan på att avsluta hela passet vilket inkluderade styrkedel och en metcon bestående av Chest to bar pullups, Squat Snatch och Box jump overs. Jag var och är fortfarande helt tagen efter passet men känner att jag har ätit bra och kommer få en god återhämtning.

Hur ska jag då få bukt på problemet med att tisdagen alltid känns som veckans ”lallpass” då? Jo jag tror att svaret sitter i alternativ träning på lördagen och måndagen. Det vill säga en romwod för att mjuka upp kroppen likt Yoga eller något annat lättare så som promenad eller simning för att kroppen skall förstå att det kommer en ny träningsvecka runt hörnet. Så det skall jag försöka anamma.

Aja Hare!

Gårdagens skapade problem

Jag har sedan en tid tillbaka, så ofta jag bara kunnat, följt en programmering av Ben Bergeron, Built By Bergeron. För mig som relativ nybörjare har detta varit den absolut, för mig, mest kompletta och bäst sammansatta programmering som jag testat. Gårdagens pass bestående av nedan övningar plus en metcon gjorde dock att jag stelnade till rejält i ryggen.

1. Snatch
A. 1×3 at 60%
B. 1×3 at 70%
C. 3×3 at 75%
*All reps are drop from the top

2. Back Squat
Triple at 80%
Single at 85%
Triple at 80%
Single at 87%
Triple at 80%
Single at 90%

Av någon anledning så låser det sig i ländryggen på vänster sida för mig när jag kör Back Squats, detta kan vara till följd av ett diskbråck i mina yngre dagar, det är dock någonting som är ganska återkommande när jag kör just Back Squats.

Nu blir det en dags vila för att ladda om inför ett lunchpass i morgon med förhoppningsvis riktigt rolig Kombo!

Att en inte lär sig

Det stämmer, jag lär mig aldrig. Jag blir nu för tiden fruktansvärt dålig dagen efter jag har tagit mig några öl. Jag vet inte om det är kroppen som försöker tala om för mig att den faktiskt börjar bli gammal eller om det är min kropp som reagerar på att jag vet att det allt som oftast inte är värt att dricka, jag menar, jag kan faktiskt gå ut utan att dricka öl.

Nu passar jag ett tag och väljer att ta det lugnt och fint, åtminstone till det att frugan tar examen, då måste vi fira, hon mycket och jag lagom då.

Fredagen såg ut såhär i alla fall, kan vara en faktor som spelade in när kroppen sa ifrån efter ölen också.

cf

Bild: Chi Tsai

Tysta tider

Tiden rinner förbi, att skriva här känns liksom inte prioriterat, även om jag då och då känner att jag vill. Att umgås med familjen och busa bort tid och rum med dottern känns liksom som viktigare ändå.

Hur som helst så kommer jag förhoppningsvis kunna komma igång och skriva lite snart, med hur det går med träningen och allt därikring.

Just nu får det fortsätta vara tyst. Men det skiter väl ni i.

Hare!