Mål – Crossfit Open 2017

Jag har ännu, trots att jag utfört de delar som varit i Open, inte tävlat. Målet för 2016 och början på 2017 är att kunna deltaga och slutföra hela Open nästa år.

 

Annonser

Dagens, Wittman

Jag tog mig tid och masade kroppen till boxen idag under lunchen. Tanken var då att jag skulle köra ett eget pass med en rad olika moment, detta vände dock snabbt när jag väl var på plats.

”Bra att du kom, värm upp lite snabbt så kör vi igång Wittman”. Ajmen tänkte jag och värmde upp så snabbt jag bara kunde för att vara redo för en rejäl genomkörare.

7 RFT:
15 KBS 24/16 kg
15 Power Clean 45/30 kg
15 Box jumps 60/40 cm

26 långa minuter senare är jag klar, helt färdig. Ja, hade jag varit rejält varm innan är jag säker på att jag hade sparat några minuter, men jag är nöjd ändå.

Aja hare!

Familjeträning

Helgen har varit fullproppad av godsaker då vi har varit på två kalas, ett barnkalas och ett vuxenkalas, detta till trots har vi även, hela familjen, hunnit med att träna. Ja det stämmer, även lilltjejen på 1 år och 8 månader fick röra på sina små i boxen under söndagen, och som hon älskade det.

Aja, hare!

Crossfit Open 16.1

Både jag och frugan gav oss på denna, ja en något skalad version då jag inte riktigt är så stark som jag hade önskat. Det gick riktigt bra faktiskt, men hur tog denna workout på en sådär efteråt då? Jo det skall jag förklara för er, frugan har varit i stort sett sängliggandes med flunsan och världens sämsta immunförsvar, medan jag fått brottats med en hals som inte känns riktigt bra och en träningsvärk som gjort att en fått avstå toalettbesök.

Så äre, att ligga på topp alltså!

Hare!