NCFIT släpper app med Programmering

Okej, det här med programmeringar blir aldrig gammalt. Det finns en djungel av dem där ute och det kostar massvis med pengar. Jag har fram till nyligen kört IconAthlete av Chris Spealler och har verkligen gillat det upplägg som han har på träningen, problemet för mig är det faktum att det blir lite för dyrt....

Annonser

Tankar kring framtiden

Jag har fått besked kring mina fötter. Ja för att ge lite bakgrundsinformation så har jag haft problem med mina fötter sedan 15-16 år tillbaka i tiden. Jag gjorde illa båda fötterna rejält på fotbollsplanen och har sedan dess opererats och fortsatt spela fotboll med tejpade fötter. När jag nu har slutat spela fotboll och...

Att börja det nya året!

Det är klyschigt alltså. Allt det här med nyårslöften och mål. Men ändå blir det alltid att en står där själv och pratar om förändring och ett bättre år. Så även detta år. Jag har fasen stora planer på 2018. Jag skall bli starkare, friskare och nyttigare. Med det sagt så vill jag inte på...

Fortsättning följer

Nu har det gått två veckor. Jag har följt IconAthletes Dynamic programmering och jag tycker att det fungerar riktigt bra. Jag känner att upplägget fungerar och du är inte helt slutkörd som människa efter passen. Jag brukar, bara för att inte gå in i väggen välja bort någon av de delar som är med i dagsprogrammeringen...

Rest.Day

Vilodag igår, det var egentligen inte tanken men så blev det och skönt var väl det. Det låg kvar en kraftig träningsvärk från fredagen och behovet av vila var stort! Såhär kan det i alla fall se ut då. Med pennan planerade jag träningen måndag till och med onsdag, nocco dricker jag för att det...

Front Squat och lugn

Nu är vi igång. Första veckan med den nya programmeringen och jag måste säga att det känns riktigt bra! Den känns välplanerad, tung, men inte för tung och varierande med wodar som jag faktiskt inte har kört tidigare. Det viktiga för mig just nu är inte att det skall vara för tungt, jag vill att...

Ny programmering

Ja det var det här med programmering när det kommer till träning och CrossFit. Jag är nu inne på min hundrafemtioelfte programmering och någon stans hoppas jag att jag nu har hittat rätt. Nu testar jag Chris Speallers Icon Athlete, vilken i sig verkar vara ganska dyr men erbjuder då ett stort urval av träningar...

Veckans träning

Den här veckan fortsätter, precis som vanligt med att försöka få in alla delar i en varierad träning. Måndagen bestod av: 5 varv av: Inom 6-minuter 400-meter löpning 25-Wallballs Vila den tid som är över. Börja om, 5 varv. Detta var utan tvekan ett av de bästa passen för mig på länge, löpningen kändes lätt...

Att svika sig själv

Det är nog den enklaste utmaningen jag har tagit mig an. Jag tänker samma sak, varje gång jag sätter foten i boxen och faktiskt gör ett riktigt bra pass. "Varför tillåter jag mig inte att bli än bättre". Jag har alltid känt att jag vill bli riktigt bra på någonting. En gång i tiden var...